Yoga Walking / Breathwalk

Der Weg ist das Ziel!

Breathwalk® ist Yoga im Gehen, für jeden geeignet und komplett alltagstauglich.

Es kombiniert Spazierengehen bzw. Walken, bewusste Atmung, Achtsamkeit und Yogaübungen in verschiedenen Programmen. Das Geheimnis der Effektivität liegt in der besonderen Kombination von Rhythmus, innerem Klang und Konzentration. 

     

Ablauf eines Breathwalks - ca. 90 Minuten

  1. Aufwecken - Aufwärmübungen, Atemtechnik
  2. Ausrichten - Haltung ausrichten, Laufrythmus finden
  3. Vitalisieren - Walk mit Atemmustern
  4. Balancieren - Aufmerksamkeit und Dehnung
  5. Integrieren - Abschlussmeditation, das Erlaufene verfestigen

 

Was kann Breathwalk für DICH tun?  

  • deinen Streß abbauen
  • dein Immunsystem stärken
  • deine Ängste und schlechte Angewohnheiten durchbrechen
  • dir beim Abnehmen helfen
  • deine Wechseljahresbeschwerden lindern
  • deine Laune und Stimmung bessern
  • deine Lebenskraft und Energie erhöhen 

und noch vieles mehr...